在万物复苏的春天，能够慢下来悠然自得，将每一口酒细细品味，除了心情上与季节契合之外，春季喝点白酒对养生也是大有好处！

一、促进血液循环

      中医理论认为，春季属木，人体五脏中的肝也属木。春天肝主疏泄、生发。如果此时肝气无法得到舒展，郁结体内，很容易引起“肝火”，人容易出现情绪不稳定，暴躁易怒，还会导致食欲不振、口苦口干、白天困倦、晚上失眠、眼睛发红等。

      传统中医认为，酒为百药之长，白酒具有活血化瘀和舒筋通络的功效。现代医学也发现，适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，有助于排毒。需要特别提醒的是，一定要注意“适量”。

二、增强人体防御功能

      白酒生物活性成分千余种，是世界酒类之最。白酒中有吡嗪类，萜烯类，内酯类，呋喃类和有机酸类五大类200余种有益于人体健康的功能性成分。这些白酒生物活性成分能够增强人体防御功能、调节生理节奏，从而起到一定的预防疾病和促进康复的作用。

      用粮食酿造的白酒，提取粮食中的精华。白酒在自然的发酵过程中，吸天地之灵气，与自然之气融为一体。因此，在春季适量地饮用白酒，吸取来自大自然的酿造精华，对人身体的调节和滋补非常有利。

三、改善睡眠质量

      由于平时的生活压力、工作压力，经常失眠，对很多人造成了亚健康状态，比如皮肤衰老、烦躁、易怒、注意力不集中等，这些并不是疾病，但是经常困扰着你，很大程度影响了工作和生活。

而纯粮酒中营养成分比较全，调节和均衡人体激素分泌，从而达到人体内环境健康的状态，促进睡眠质量的提高。

春季养肝小贴士：

1、饮食——多辛甘、少酸泻：食辛甘发散之品可顺应肝气之生发，有利于调护阳气，如葱、韭菜、香菜、薄荷、豆芽、荠菜、花生、枸杞子等。

2、起居——多休息、少熬夜：春季要保证睡眠时间，充足的睡眠才可润养肝脏阴血，使肝主疏泄的功能正常，气机通畅、气血调和。

3、活动——多外出，少闭门：多去户外，活动肢体，使肝气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。

4、情绪——平和心境，肝气顺畅：专家说，要顺应春阳生发舒张的特点，使情志保持积极乐观、豁达大度、生机盎然的状态，古人认为，在春天要少发脾气、多鼓励少批评惩罚以保持愉悦的情绪、乐观的心态。

春季健康饮白酒，需注意这三点：

1、时间的选择。中午以前不宜饮酒，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。以免心血管受害。每天下午两点以后饮酒，是更为健康的做法。

2、饮酒的搭配。在饮酒之前要及时吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

3、饮用方式。饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则，每次喝的分量小，慢慢下肚，多吃食物。